2024年の11月からモニタープランを受け始めました。

33歳　男性 168,7cm
開始前：
体重：65.7Kg
BMI：23.1
開始後：
体重：62.6
BMI：22.0

きっかけ：
「ダイエットのサービスを始めましたので受けてみませんか？」と
直接お声かけいただいて、体重の増加が気になっていたこともあり始ました。
手法として運動によるものではなく食事の工夫により減量を目指すというのが
受講の決め手になりました。
普段から自炊はしていたので、無理なくできるのはないかと思いました。

受けてみて：
最初の面談ではでタンパク質を毎食摂ることの重要性についてご説明いただきました。
・どうしてタンパク質が必要なの？
・具体的にどんな食品をどれくらい食べればいいの？
・タンパク質と一緒に摂るといい食材は？
といったことをクイズ交えて分かりやすく教えていただき、
何をやればいいのか何でそれをやるのかというの理解できました

実際に始めて見て2kgくらいはすんなり痩せられ、63.5kg付近で3週間くらい停滞し、
その後約1kg落ちて今は62kg前半で停滞している状況です。
停滞期には焦ってしまいますが、そういうときはお優しいお言葉をかけていただいたり
試せそうなことを提案いただいたりもチャットでサポートしていただけました。
目標であった身長に対する標準体重62.6kgまでは達成しましたが、
もう2kgくらい痩せたいので追加で3ヶ月やってみようと思っています。

注意点：
・食事にあまり興味がなかったり、食べるのが楽しみで食事制限がしんどい方にはお勧めできません。
・バランスのよい食事を摂らないといけないので、自炊していてもお金がおもったよりかかるります。

その他：
12月末にインフルエンザに罹ってしまったのですが、
心配て下さって嬉しかったですし、食欲がないなりの食事についてアドバイスいただけました。

会社、ご近所、実家から野菜をもらう時があって、どう料理したら分からないと時に
教えていただきたりできて助かりました。
・しょうが
・みょうが
・とうもろこし
・きなこ